Cây Xạ Đen chữa bệnh Gì? – Tác dụng của cây xạ đen

Cây xạ đen trị bệnh gì? Xạ đen là vị thuốc quý trong đông chữa trị bệnh ung thư. Ngoài tác dụng điều trị ung thư, cây xạ đen còn có nhiều tác dụng chữa bệnh khác, cùng Cây Thuốc Rừng tìm hiểu về cây xạ đen nhé

Xem thêm :>> chè vằng

Xem thêm :>> chè vằng giảm cân

Cây xạ đen trị bệnh gì?

Cây xạ đen là loài thảo dược đặc hữu tại tỉnh Hòa Bình. Từ xưa đông y đã dùng toàn cây xạ đen gồm rễ thân và lá để làm thuốc điều trị bệnh ung thư. Trong xạ đen có thành phần Fanavolnoid có tác dụng phòng chống ung bướu (ung thư). Ngoài tác dụng phòng chống ung ung thư, cây xạ đen còn có những tác dụng sau.

• Điều trị bệnh mất ngủ cực hiệu quả
• Chữa bệnh cao huyết áp.
• Trị men gan cao
• Sơ gan
• Viêm gan.
• Cầm máu, sát trùng..

Tác dụng của cây xạ đen chữa bệnh ung thư

Giáo sư Lê Thế Trung đã dành cả cuộc đời mình ra để nghiên cứu tác dụng của cây xạ đen đối với bệnh ung thư và cho ra kết quả của cuộc nghiên cứu như sau:

Trong cây xạ đen có nhiều hoạt chất quý giúp phòng ngừa, hỗ trợ và điều trị bệnh ung thư cực kỳ hiệu quả. Có thể nói rừng trong tủ thuốc đông y Việt Nam. Cây xạ đen là vị thuốc có tác dụng tiêu diệt mạnh nhất đến tế bào ung thư.

Xem thêm :>> tác dụng của chè vằng với phụ nữ sau sinh

Cây xạ đen được sử dụng từ xưa đến nay và chưa ghi nhận bất cứ trường hợp có tác dụng phụ nào. Nhưng cũng cần lưu ý những trường hợp sau.

Phụ nữ có thai và đang cho con bú không nên sử dụng cây xạ đen

Không nên ăn cùng với rau muốn sẽ làm giảm tác dụng sản phẩm này.

Xem Thêm

Cách nhận biết Dầu tràm Nguyên chất với Dầu tràm Pha trộn

Dầu tràm Nguyên chất

Với những công dụng tuyệt vời của Dầu tràm nguyên chất như chúng ta đã biết để phòng ngừa các bệnh về đường hô hấp, cũng như cảm mạo, trúng gió, chướng bụng, đầy hơi, … hơn nữa Tinh dầu tràm là loại lành tính nên được ưu tiên sử dụng cho mẹ bầu, phụ nữ sau sinh, người già, đặc biệt là trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì các bé có làn da nhạy cảm, dễ tổn thương.

Xem thêm :>> cao chè vằng

Nhưng hiện nay trên thị trường có quá nhiều loại Dầu tràm của nhiều Cơ sở sản xuất ai cũng cho làDầu tràm nguyên chất khiến cho người tiêu dùng, nhất là người mới dùng lần đầu, người chưa có kinh nghiệm khó có thể chọn được loại Dầu tràm nguyên chất thực sự.

Bằng kinh nghiệm nhiều năm trong nghề, với sự am hiểu tường tận về Dầu tràm, chúng tôi xin hướng dẫn các bạn một số cách đơn giản, dễ hình dung nhất để các bạn có thể phân biệt được đâu là Dầu tràm nguyên chất, đâu là Dầu tràm pha trộn kém chất lượng và đâu là Dầu tràm giả.

Xem thêm :>> tac dung cua cao che vang

Thứ 1, nhận biết dầu tràm nguyên chất bằng thị giác (quan sát):

– Dầu tràm nguyên chất có màu vàng nhạt, xanh nhạt hoặc trắng nhạt nhưng nhìn vào thấy sóng sánh tinh dầu tràm. Để lâu thì màu có sậm đi và trong suốt hơn nhưng không phải vàng đậm. Màu sắc của tinh dầu sẽ không hề thay đổi khi bạn đổ vào bất cứ chai, bình nào khác.

– Lắc mạnh chai Dầu tràm nguyên chất chỉ có bọt nhỏ nổi lên nhưng chỉ sau ít giây bọt đó sẽ tự vỡ hết. Nếu bạn mua một chai dầu mà lắc bọt nổi lên nhiều và để lâu mới hết thì chắc chắn dầu đó có pha tạp chất khác.

Xem thêm : >> Uống chè vằng có tác dụng gì

Thứ 2, nhận biết dầu tràm nguyên chất bằng khứu giác (ngửi):

Dầu tràm nguyên chất có mùi hương dịu nhẹ rất thơm nhưng không phải thơm cay nồng, nóng như các loại dầu khác. Có thể lúc đầu khi mới ngửi bạn sẽ thấy hơi hắt nhưng càng về sau Dầu tràm càng có mùi hương dịu nhẹ, dễ chịu.

Thứ 3, nhận biết dầu tràm nguyên chất bằng xúc giác (bôi lên da):

Dầu Tràm nguyên chất khi thoa lên người không hề bị nhờn, rít, không bị mẩn đỏ.

Thứ 4, nhận biết dầu tràm nguyên chất bằng giá thành sản phẩm:

Hiện tại giá thu mua lá tràm tươi rơi vào khoảng từ 3.000 – 5.000 đồng/kg tùy vào từng thời điểm, để nấu được 500ml Dầu tràm nguyên chất phải mất khoảng 1,5 tạ lá tràm tươi và nấu trong vòng 5 – 6 giờ đồng hồ. Tính sơ bộ từ nguyên liệu, nhân công nấu, nhiên liệu đun, dụng cụ, chai lọ, … để có được 500ml Dầu tràm nguyên chất phải mất khoảng từ 750.000 – 800.000 đồng. Theo tính toán, hạch toán kinh doanh thông thường bạn có thể nhận thấy nếu đã là Dầu tràm nguyên chất thì 100ml không thể có giá dưới 180.000 đồng. Giá này sẽ thay đổi theo từng thời điểm, không cố định mãi mãi. Nếu dùng 1 chai Dầu tràm nguyên chất để pha trộn thì có thể cho ra 20 – 30 chai Dầu tràm kém chất lượng mà người không sành về dầu khó có thể nhận biết được. Vậy, khi mua loại dầu rẻ tiền thì bạn nên cân nhắc vì chắc chắn đó là hàng kém chất lượng, có thể là dầu giả sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của gia đình mình.

Xem thêm: >> Cao chè vằng bán ở đâu uy tín

Thứ 5, nhận biết dầu tràm nguyên chất qua đánh giá thẩm định của cơ quan quản lý nhà nước:

Trong tinh Dầu tràm có các thành phần quan trọng như: Cineol, Eucalyptol, α-Terpineol, … trong đó hàm lượng Cineol phải đạt từ 40% trở lên thì mới được công bố đạt tiêu chuẩn Dầu tràm. Vậy, bạn nên chọn mua dầu đã được kiểm định của Nhà nước về hàm lượng các chất trong tinh dầu thì sẽ an tâm hơn khi sử dụng.

Xem Thêm

Tám tác dụng của cây hoa xuyên chi

Cây xuyến chi hay còn gọi là cây cứt lợn, cây cúc áo, cây đơn kim… là cây thảo mọc ở nhiều nơi. Cây xuyến chi được biết đến là một thảo dược  dân gian mang đến nhiều tác dụng chữa bệnh. Sau đây bài viết giới thiệu qua bạn đọc 8 tác dụng của cây xuyên chi, mời bạn cùng tìm hiểu! 

Xem thêm:>> cao che vang

Đặc điểm cây hoa xuyến chi?

Cây xuyến chi là loại thực vật có hoa thuộc họ cúc. Loài cây có nguồn gốc từ Ấn Độ được du nhập vào các nước Châu Âu, Châu Phi vào cuối thế kỉ XVI. Tại Việt Nam cây mọc khắp nơi bên ghềnh đá, bãi cát, gò đất khô, đất hoang, bên đường tàu, triền đê, bờ mương, vệ đường… Bất cứ môi trường nào, Xuyến Chi vẫn phát triển và bốn mùa hoa nở có những bông hoa bé nhỏ tươi tắn, lung linh nở quang năm…

Là loài cỏ mọc hoang dại, ao chừng 0,3 m đến 0,4 m (có thể cao tới 1,5m – 2m ở nơi đất tốt, ẩm, có giá tựa cho cây).Cành rậm, thường mọc theo từng nhóm, phát triển thành quần thể. Vào mùa xuân có hoa (quanh năm, theo từng loại xuyến chi) sau đó các nhụy hoa trở thành hạt, đầu hạt có các móc gai.

Xem thêm: >> tác dụng của cao chè vằng

Các hạt này di chuyển theo gió hoặc bám vào các con vật, cả con người và đồ vật của con người. Di chuyển đến những nơi gặp điều kiện thuận lợi thì sinh trưởng tiếp theo, hạt cây có thể nảy mầm và cây con có thể phát triển trong những điều kiện khắc nghiệt hơn những loài cây khác nên xuyến chi có xu hướng lấn át các loài cây bản địa.

Tại sao cây hoa xuyến chi có nhiều tác dụng chữa bệnh?

Cây xuyến chi có nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh cho con người, bởi vì trong cây có chứa nhiều thành phần hóa học tốt cho sức khỏe như: 9.8% nước, 2.2% Mn, 2.3% Mg, 1.1% Ca, 1.6% Photpho, 1.2% Cr, 0.02% Fe, 0.03% Zn,…những chất này rất tốt cho sức khỏe.Ngoài ra, những chất như acetone  2.8%, methanol  8.6%, acetone 2.5% có tác dụng làm thuốc chữa ho, giảm đau hiệu quả.

 

Trong đông y, xuyến chi có vị đắng, nhạt, hơi cay, tính mát có tác dụng thanh nhiệt, mát máu, tiêu độc, sát trùng. Có tác dụng dùng chữa viêm họng, sưng họng phát sốt, viêm ruột, tiêu chảy, lỵ, viêm thận cấp, dị ứng, mày đay, bệnh ngoài da mẫn ngứa nóng đỏ. Một số nơi người dân thường sử dụng trị vết rắn cắn, côn trùng độc cắn bằng cách giã nát rồi đắp trực tiếp vào vết thương. Trẻ con cũng thường dùng loại này cầm máu khi bị thương.

Xem thêm: uong nhieu che vang co tot khong

Các bài thuốc chữa bệnh từ cây hoa xuyến chi

1/ Trẻ sốt cao: xuyến chi hoa và lá 20 g, sài đất 20 g, giã nát vắt lấy nước cho trẻ uống ngày 2-3 lần, còn bã thuốc đắp lòng bàn chân cho trẻ.

2/ Chữa rắn cắn, mề đay nổi mẩn, bị thương, trĩ lở:  Dùng lá xuyến chi 20g giã nhỏ xát và đắp vào chỗ đau, kết hợp uống thuốc sắc( cây khô 15g).

3/ Đau răng, sâu răng: xuyến chi cả hoa và lá, giã nát với một ít muối trắng. Viên thành viên nhỏ, nhét vào chỗ đau răng hoặc sâu răng.

4/ Viêm gan virus: dùng cả lá và hoa cây xuyến chi khoảng 20g,diệp hạ châu (chó đẻ răng cưa) 20g, cam thảo đất 15g, bồ bồ 15g, hạt dành dành 12g. Sắc uống ngày một thang.

5/ Viêm họng, viêm thanh quản: cây xuyến chi lấy cả hoa và lá, kim ngân hoa, sài đất, lá húng chanh, cam thảo đất, mỗi thứ 10-15 g. Sắc với 700ml nước lấy 300ml, chia 2 lần uống trong ngày. Sắc uống ngày một thang.

6/ Trị mẩn ngứa : Xuyến chi thường dùng ngoài nấu nước tắm (100–200g nấu với 4–5 lít nước) bã xát kỹ để trị mẩn ngứa. Thường chỉ dùng 1–2 lần thấy kết quả.

7/ Chấn thương phần mềm, tụ máu đau nhức: xuyến chi cả lá và hoa, lá cây đại, 2 loại thảo dược lấy cùng một lượng bằng nhau, giã nát, băng đắp vào chỗ đau, thực hiện ngày 1-3 lần. Khi máu tụ tan, hết đau nhức thì ngừng đắp thuốc.

8/ Chữa đau lưng do làm gắng sức: Cây cúc áo 150g, rửa sạch sắc lấy nước, thêm 250g đại táo, đường đỏ và chút rượu trắng, nấu nhỏ lửa cho đến khi táo chín nhừ, chia 4-5 lần uống trong ngày, uống liền 10 ngày.

Trên đây là 8 tác dụng của cây hoa xuyến chi, hi vọng giúp bạn đọc có thêm thông tin về loài cây thảo dược quý hiếm này. Để có được những bài thuốc chữa trị bệnh hiệu quả, an toàn nhất!

Xem Thêm

Cách giảm cân cực nhanh cho người có thân hình “ngoại cỡ”

Những người có thân hình “ngoại cỡ” muốn giảm cân nhưng lại lười vận động. Họ thường áp dụng một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tuy nhiên, điều này không hề tốt cho sức khỏe. Sau đây chúng tôi xin tư vấn cách giảm cân nhanh và an toàn mà bạn có thể áp dụng dễ dàng ngay tại nhà.

Xem thêm :>> giảm béo sau sinh bằng thông kinh lạc

Tắm vào buổi sáng

Việc tắm vào buổi sáng giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, đặc biệt là khi tắm bằng nước lạnh. Nguyên nhân là khi tắm bằng nước lạnh cơ thể buộc phải dùng các chất béo phát sinh nhiệt để giữ ấm. Nếu ban đầu bạn chưa quen với việc tắm bằng nước lạnh, hãy tập làm quen bằng việc tắm bằng nước ấm trước.

Xem thêm :>> hỏa liệu thông kinh lạc

Uống 1 tách trà hoa cúc trước khi đi ngủ 2 tiếng

Trước khi đi ngủ 2 tiếng, bạn nên uống 1 tách trà hoa cúc. Đây là loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hoá và thư giãn, làm dịu thần kinh. Nó vừa giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn, đồng thời lại hoạt động để giảm chất béo xung quanh vùng bụng.

Thực đơn giảm cân nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp bạn có cảm giác mau no, no lâu hơn cũng như hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng. Không chỉ tốt cho việc giảm cân mà bổ sung chất xơ còn giúp bạn tăng cường sức khỏe. Hàm lượng chất xơ dồi dào có trong rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô…

Xem thêm :>> tác dụng của thông kinh lạc

Thường xuyên uống nước ép rau củ quả

Một cốc nước ép rau củ quả nguyên chất trước mỗi bữa ăn sẽ giúp tạo cảm giác no, mau no, giúp ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và đồng thời, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa diễn ra tích cực hơn. Không chỉ giúp bạn mau chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhất mà uống nước ép thường xuyên còn giúp bạn có được làn da mịn màng, săn chắc.

Uống từ 1-2 viên uống Ever Slim mỗi ngày

Sử dụng viên uống Ever Slim là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Sản phẩm có công dụng làm giảm mỡ trong máu, ngăn ngừa quá trình hấp thụ carbohydrate và chất béo, đánh tay mỡ bụng cực nhanh, lọc thải độc tố ra ngoài cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn, đặc biệt tốt cho tim mạch và bệnh tiểu đường.

Xem thêm :>> massage thông kinh lạc

Đặc biệt, Ever Slim được chiết xuất chủ yếu từ hạt nho xanh, trà xanh, lá sen, quả bứa, sơn tra, thảo quyết minh và nhiều thành phần khác giúp tạo cảm giác no, kiềm chế cơn thèm ăn. Từ đó giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo.

Sản phẩm phù hợp cho cả nam và quá nữ, những người béo phì lâu năm, lượng mỡ tích tụ nhiều. Sau chỉ một thời gian ngắn, chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng thon gọn.

Lưu ý: Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Xem Thêm

“Triệt tiêu” mỡ thừa cực nhanh nhờ cách giảm mỡ bụng này

Bạn sẽ không còn phải lo lắng và ưu phiền vì những ngấn mỡ thừa trên cơ thể nữa khi áp dụng cách giảm mỡ bụng theo gợi ý dưới đây, giúp bạn có thể dễ dàng sở hữu vòng eo 56 thon đẹp gợi cảm.

Chế độ ăn uống thích hợp

Các giảm mỡ bụng hiệu quả nhất là bạn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, bởi chế độ ăn uống thích hợp chính là chìa khóa vàng giúp bạn vừa có thể giảm béo nhanh chóng, lại vừa có được sức khỏe lành mạnh để duy trì các hoạt động thường ngày.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

Muốn giảm cân nhanh bạn nên tránh ăn ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đường, chất mà thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, sẽ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn và giúp giảm mỡ thừa dễ dàng hơn.

Massage giảm mỡ bụng

Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần đến phòng tập thể hình là bạn nên massage thường xuyên cho vùng da bụng. Massage cho vùng bụng không chỉ kích thích máu lưu thông dễ dàng hơn, làm săn chắc vùng da bụng, mà còn là cách giúp đốt cháy mỡ thừa cực nhanh, an toàn.

Để massage giảm mỡ bụng bạn hãy chà hai lòng ban tay vào nhau để làm ấm trước khi bắt đầu mát xa và bắt đầu với hai bàn tay dang ra, duỗi thẳng, bấm và trượt từ trên xuống dưới bụng từ từ và nhẹ nhàng. Hay bạn có thể mát xa bụng ngược chiều kim đồng hồ với cả hai tay trong một vòng tròn. Lưu ý hãy sử dụng toàn bộ bề mặt của bàn tay. Nhẹ nhàng mát xa vào eo của bạn, bóp và nhẹ nhàng kéo da, sẽ giúp cho vòng eo thon gọn, săn chắc hơn.

Xem thêm :>> massage giảm béo thông kinh lạc

Hạn chế căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng mệt mỏi thường xuyên sẽ do đó làm tăng việc sản xuất hoócmôn được gọi là cortisol có tác dụng trực tiếp thêm mỡ béo ở bụng.

Do đó, Stress là nguyên nhân khiến kế hoạch giảm mỡ bụng của bạn bị đổ bể, nên muốn giữ cho mình không căng thẳng và giảm mỡ bụng nhanh chóng bạn nên thực hiện một số bài tập như ngồi thiền, tắm bồn với sữa tắm nhiều bọt, nghe nhạc, xem phim, đi du lịch hoặc một sở thích nhẹ nhàng nào đó.

xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc

Chúc bạn giảm mỡ bụng thành công và sớm có được vòng eo thon đẹp gợi cảm.

Tường Vy

Xem Thêm

Tạm biệt mỡ bụng vĩnh viễn chỉ với 30-40 phút tập động tác này tại nhà

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Sở dĩ mỡ bụng tích tụ ngày một nhiều và dày là do tính chất công việc, cũng như lười vận động nên lớp mỡ nội tạng ở phần giữa dạ dày cứ tồn đọng, ngày một sinh sôi.

Nhiều chị em than trời là ăn kiêng chán chê, xuống được 1kg mà thả vài ngày lên gấp đôi. Thậm chí đổ mồ hôi mướt mải ở phòng tập mà chẳng ăn thua, giảm chỗ nọ to chỗ khác.

Việc kiểm soát chế độ ăn khi giảm mỡ bụng là đúng, nhưng không đến mức phải kiêng khem khổ sở. Chẳng phải tốn tiền đi ra ngoài phòng tập làm gì, ngay tại nhà bạn chỉ cần tập 5 bài tập này 30-40 phút sáng sớm và tối trước khi đi ngủ bảo đảm mỡ bụng sẽ bị đánh bay vĩnh viễn.

Xem thêm :>> hỏa liệu pháp

1. Gập người ra phía trước

Ở bài tập này sẽ kích thích thần kinh khu trung tâm, các chuyển động của bụng do gập, cơ thể uốn cong phía trước kết hợp căng cơ giúp làm nóng và đốt mỡ nhanh hơn.

Xem thêm :>> xông hơi đá muối

Bạn ngồi trên sàn nhà hoặc tấm phản mịn, giữ thẳng cột sống và duỗi chân ra phía trước.

Hít chậm thật sâu rồi vươn tay qua đầu với nắm lấy ngón chân mà không cần uốn khuỷu, mắt nhìn theo tay sau đó kéo dãn tối đa cột sống của bạn đồng thời thở ra. Cúi đầu trên đầu gối giữ yên trong vòng 60 giây rồi trở lại tư thế ban đầu.

Lúc đầu bạn sẽ thấy phải với mãi mới tới ngón chân, lưng hơi đau nhưng sau dần bạn sẽ thấy quen. Dần dần bạn tăng thời gian giữ động tác từ 3-5 phút để mỡ bụng đốt nhanh hơn.

Bên cạnh đẩy mỡ bụng, bài tập còn giảm mỡ cánh tay, đùi, lưng cực kỳ hiệu quả.

Xem thêm :>> massage đá muối

2.  Gập bụng vặn người

Vẫn là gập nhưng là bụng và vặn người. Bạn nằm ngửa ra sàn, 2 chân duỗi song song, đặt 2 tay sát vào tai, khuỷu tay mở rộng ra hai bên. Sau đó bạn từ từ nâng đầu và 2 chân lên, lưu ý giữ sao cho 2 chân co tạo thành góc 90 độ.

Bạn quay đầu và vai sang bên trái đồng thời co chân trái lên. Đầu và chân tiếp tục nâng, quay đầu và vai sang bên phải đồng thời kết hợp duỗi chân trái, co chân phải.

Bạn lặp lại động tác ít nhất  20 lần mỗi lần tập để đánh bay mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng.

3. Bài tập kết hợp hít đất và bật nhảy

Kết hợp hít đất và bật nhảy giúp đốt cháy hơn 50% mỡ thừa so với các bài tập khác. Thân hình bạn sẽ thon gọn bất ngờ chỉ sau 30 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày.

Bạn dang rộng hai tay bằng vai, chống xuống sàn sao cho vuông góc, đứng bằng mũi chân. Chân hơi khép lại để song song, đầu gối thả lỏng.

Từ từ hít đất, 2 tay giữ thẳng, nhảy hai chân lên cao. Lúc này lực sẽ dồn hết vào toàn bộ 2 cánh tay, hạ chân theo mũi chân trong tư thế ngồi xổm.

Bạn tiếp tục nhảy lên và duỗi 2 chân thẳng rồi trở lại tư thế hít đất ban đầu. Thực hiện hít đất 1 nhịp, rồi bật nhảy. Cứ thế kết hợp tập trong vòng 15 – 20 phút để làm nóng cơ bụng, đánh bay mỡ.

4. Nằm xuống sàn và vặn mình

Bạn nằm trên sàn, giữ tay gần tai rồi quỳ gối xuống. Chú ý giữ chân trên sàn mặt hướng về phía trần nhà. Từ từ xoay cơ thể từ thắt lưng, vai, lưng sang bên trái. Cố gắng giữ sao cho khuỷu tay phải chạm đầu gối trái với khuỷu tay phải, sau đó trở lại vị trí ban đầu.

Lặp lại động tác ít nhất 20 lần và thực hiện bên ngược lại. Chú ý khi thấy cơ thể bị đau phần thắt lưng thì phải dừng lại. Bài tập này cực kỳ tốt cho eo, làm nóng mỡ bụng, căng cơ nên việc đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh chóng.

5. Nâng hông trên sàn và 1 chân

Bạn nằm tư thế ngửa trên sàn, từ từ nâng chân trái co hơn so với hông. Dùng lực cánh tay nâng vai và dần dần hạ xuống sàn trong khi chân vẫn giơ cao. Giữ trong vòng 60s rồi trở lại vị trí ban đầu, thực hiện tương tự với bên ngược lại. Lặp lại ít nhất 30 lần mỗi lần tập. Bài tập này giúp làm nóng hông, căng cơ bụng, cơ tay có như vậy bạn mới nhanh chóng đánh bay mỡ thừa vĩnh viễn.

Xem thêm :>> giảm béo bằng thông kinh lạc

Chỉ cần 30 phút mỗi ngày có thể sáng sớm hoặc tối trước khi đi ngủ, bạn có thể tự đẩy mỡ thừa, thon gọn cơ thể mà chẳng tốn kém đồng tiền nào, đã thế còn khỏe mạnh, dẻo dai.

Chúc các bạn thành công!

Sư Tử (Tổng hợp

Xem Thêm

Muối ngâm chân thảo dược tại nhà không cần đến Spa

Với thành phần là muối khoáng, tinh dầu thảo dược bạch đàn, bạc hà, và chùa dù, 100% nguyên liệu tự nhiên, được phục chế dựa trên bài thuốc cổ truyền của vua Lý Thần Tông, muối ngâm chân thảo dược sẽ là một lựa chọn tốt, là một món quà ý nghĩa dành cho các bà và mẹ.Ngoài tác dụng chính cho hỗ trợ giảm đau nhức,muối ngâm chân thảo dược này còn có tác dụng chống lạnh chân tay, trị hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng.Và cũng sẽ rất tốt cho cả các chị em phụ nữ thường xuyên đi giầy cao gót, hoặc phải đứng làm việc suốt cả ngày. Thì đây cũng là một phương pháp massage chân hữu hiệu tại nhà, khỏi cần đi spa.
Xem thêm :>> massage vai co gay







Muối ngâm chân thảo dược sử dụng các thành phần hoàn toàn tự nhiên


Theo YHCT, nguyên nhân dẫn tới bệnh khớp này chủ yếu là do khí huyết giảm sút không nuối dưỡng được cân mạch, gây nên tình trạng thoái hóa khớp. Vì vậy, phương pháp chữa theo Y Học Cổ Truyền là nhằm lưu thông khí huyết ở cân ở xương, đưa các yếu tố gây bệnh (phong, hàn, thấp, nhiệt) ra ngoài và đề phòng chống lại sự tái phát của bệnh khớp xương. Bài muối ngâm chân thảo dược dưới dây chính là một trong những bài thuốc dân gian vô cùng hiệu quả, đơn giản và dễ áp dụng.
Xem thêm: >> hỏa long liệu pháp


Tác dụng:
– Đặc biệt hỗ trợ giảm đau xương khớp
-Hỗ trợ giảm các cơn đau do gout
– Chống lạnh chân tay
– Khử mùi hôi chân, mẩn ngứa, dị ứng
– Tạo giấc ngủ ngon và sâu hơn
– Xóa tan mệt mỏi, giúp thư giãn, thoải mái
-Điều hóa khí huyết,Đả thông tuần hoàn máu
-Thông kinh hoạt lạc trừ phong thấp
Đối tượng sử dụng:
Người già bị đau mỏi xương khớp, phụ nữ, người vận động nhiều do tập thể thao, người làm việc quá sức, mệt mỏi, căng thẳng.
Lưu ý: Đây không phải là thuốc và không có tác dụng chữa bệnh, mà là một liệu pháp trị liệu dân gian lành tính sử dụng muối và thảo dược
Xem thêm :>> dầu thông nhanh kinh lạc

Hướng dẫn sử dụng:

Mỗi hộp chia đều dùng trong 10 ngày, pha với nước nóng khoảng 40 độ, đổ nước ngập mắt cá chân, ngâm từ 20-30 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi ngâm, không rửa lại bằng nước thường.
Chú ý: Ban đầu ngâm trong nước ấm, rồi sau đó bổ sung thêm nước nóng để tăng dần nhiệt độ, giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm chân bị ngứa.
Xem thêm :>> cẩm nang dưỡng sinh thông kinh lạc
Thành phần:
Muối khoáng, bài thuốc cổ truyền của thôn Sinh Dược, nước giếng Sao Sa, tinh dầu Chùa Dù, Bạch Đàn, Bạc Hà.

Xem Thêm