Vòng 1 căng tròn, quyến rũ chính là thế mạnh số 1 của người phụ nữ, nhưng cũng không phải chị em nào cũng biết cách, thậm chí có nhiều chị em vẫn thường xuyên có những thói quen xấu khiến cho vòng 1 bị chảy xệ, không căng tròn,....Hãy cùng Sieuthilamdepeva tìm hiểu một số cách chăm sóc vòng 1 đơn giản sau đây nhé.
Vòng 1 căng tròn, quyến rũ chính là thế mạnh số 1 của người phụ nữ
Chăm sóc vòng 1 tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí
Tuổi dậy thì là tuổi đang phát triển, cần nhiều dinh dưỡng để nuôi cơ thể vá bí quyết để có được vòng 1 căng tròn ở tuổi này chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tăng cường ăn những thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, đậu tương, dầu ô liu,…vì chúng có tác dụng phát triển và tái tạo cơ. Không những thế bạn còn phải ăn nhiều rau quả và trái cây.
Có nhiều người cho rằng uống nhiều đậu nành sẽ tăng kích thước vòng 1, điều đó đúng một phần vì trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen có thể làm tăng vòng 1. Có điều trong đậu nành cũng có chứa chất isofavones gây ung thư vú. Cho nên bạn phải biết điều chỉnh, cân bằng chế độ ăn uống.
Chăm sóc vòng 1 đúng cách bằng cách chọn trang phục phù hợp
Có rất nhiều bạn gái thường thích mặc đồ bó sát để khoe đường cong của cơ thể nhưng việc mặc vậy trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cho ngực bị chèn ép dẫn đến tổn thương, đặc biệt là những cô nàng ngực nhỏ. Tốt nhất là bạn nên mặc đồ rộng rãi, thoải mái hoặc bó sát vừa phải, có thể kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, vừa có lợi cho vòng 1 của bạn lại vừa tôn dáng.
Quan trọng hơn nữa là phải biết cách chọn áo lót phù hợp với kích cỡ của vòng 1, không nên mặc áo lót quá chặt hoặc quá rộng. Không những chọn size mà còn phải chọn chất liệu cao cấp, thấm hút mồ hôi tốt, không gây tắc bí hay mẩn đỏ ngực.
Chăm sóc vòng 1 săn chắc bằng cách tập thể dục thường xuyên
Có nhiều động tác tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 1 và khiến cho núi đôi của bạn săn chắc hơn, bạn có thể tham khảo thử những động tác dưới đây:
– Động tác hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau, gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống, sau đó duỗi thẳng tay để trở về tư thế ban đầu, lặp đi lặp lại 20 lần trong mỗi lần tập.
– Động tác chân tay kết hợp: nằm ngữa, nâng hai chân lên rồi bắt chéo hai chân lại, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay lại với nhau, cuối cùng thả tay và chân về vị trí ban đầu, làm đi làm lại 20 lần.
– Động tác tay ngực kết hợp: ngồi thẳng lưng, thả lỏng hai vai và hai cánh tay buông xuôi theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau, giữ nguyên tư thế này vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại 20 lần.
Nếu mỗi ngày bạn đều tập những động tác trên thì chắc rằng vòng 1 của bạn sẽ săn chắc và phát triển hơn.
Chăm sóc vòng 1 nhỏ bằng cách mát xa ngực
Khoa học chứng minh rằng mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú và làm tăng kích thước vòng 1. Để có kết quả nhanh chóng, tốt nhất bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần, thực hiện theo các bước sau:
– Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa, sau đó chuyển từ bên này sang bên kia, làm như vậy khoảng 10 đến 15 phút- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực bằng cách dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống, lặp lại nhiều lần.
– Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ nhưng không nên kéo bầu ngực quá căng.
Lưu ý là tất cả các động tác trên đều phải làm nhẹ nhàng, từ từ, các thao tác vội vàng, cẩu thả sẽ không đem lại kết quả.
Chăm sóc vòng 1 khi mang thai, sau sinh và khi cai sữa
Khi mang thai, thay đổi đầu tiên ở ngực chính là tăng kích cỡ vì vậy để bớt khó chịu, đau nhức, các bạn nên chọn riêng cho mình những chiếc áo dành cho mẹ bầu. Đặc biệt nên chọn những loại áo có chất vải mềm, dây đai thoải mái và rộng rãi, không nên chọn những loại có gọng.
Cách chăm sóc vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất chính có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Có nhiều chi em sau khi sinh vì muốn dữ dáng nên ăn kiêng nhưng họ không biết các chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tái tạo cấu trúc cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Vì lý do đó nên thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.
Khi cai sữa, vòng 1 sữ có dấu hiệu nhỏ lại và chảy xệ vì trong lúc cho con bú các dây trần bị giãn ra thế nên cách chăm sóc vòng 1 sau khi cai sữa là mát xa ngực. Việc mát xa đúng cách chẳng những giúp vòng 1 săn chắc trở lại mà còn cải thiện cả kích cỡ của nó.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét