Bật mí cách nâng ngực tự nhiên tại nhà cho chị em

Để sở hữu vòng 1 căng tròn đẹp tự nhiên là niềm mong muốn của nhiều chị em phụ nữ. Nếu muốn sở hữu vòng 1 săn chắc đầy đặn như mong muốn thì bạn sẽ làm gì? Hôm nay tôi sẽ bật mí với bạn về cách nâng ngực tự nhiên tại nhà. Hãy cùng tham khảo nhé!

Cách nâng ngực tự nhiên được phái đẹp lựa chọn nhiều nhất – Massage ngực đều đặn

Một trong những cách đơn giản, được nhiều chị em lựa chọn đó là massage ngực. Massage ngực không chỉ giúp nâng ngực đẹp tự nhiên mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, giúp da săn chắc và mịn màng hơn. mỗi ngày dành 15 – 20 phút mỗi buổi sáng hoặc tối trước khi đi ngủ để massage ngực nhẹ nhàng. 
Cách làm: đặt 2 tay ở khe ngực massage theo chiều kim đồng hồ kết hợp với điều chỉnh khuôn ngực. Bạn có thể tranh thủ lúc đi tắm hoặc nằm ngủ là tốt nhất. Thực hiện thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả rõ rệt.

Nâng ngực tự nhiên với các bài tập đơn giản

Yoga là bài tập đầu tiên mà bạn có thể vận dụng. Tập Yoga không chỉ giúp bạn thoải mái tinh thần, giảm căng thẳng mà còn giúp bộ ngực cải thiện về kích thước. Những bài tập yoga giúp kích thích các mô tuyến ngực. Hãy tập đều đặn thường xuyên để có kết quả tốt nhất. 
Ngoài ra, bạn có thể dành 30- 40 phút mỗi ngày để thực hiện các bài thể dục như bơi lội, đẩy tạ,… để giúp ngực to hơn. Với mẹo nâng ngực tự nhiên này sẽ giúp các eva cải thiện tình trạng sức khỏe một cách đáng kể.

Nâng ngực tự nhiên bằng thực phẩm

Bạn luôn thắc mắc làm đẹp bằng cách nâng ngực tự nhiên bao nhiêu tiền? Nếu sử dụng thực phẩm để nâng ngực tự nhiên thì chi phí hoàn toàn rẻ.
Nguyên liệu đầu tiên cho bí quyết nâng ngực tự nhiên là sữa đậu nành trong đậu nành có chứa hàm lượng Phytoestrogen một chất tương tự hoocmon estrogen giúp ngực nở khá hiệu quả. Đây là cách đơn giản tự nhiên nên được nhiều chị em lựa chọn. Bạn có thể uống 2 ly sữa đậu nành mỗi sáng và tối. Để thấy được sự thay đổi tích cực hãy kiên trì hàng ngày nhé.

Thực phẩm tiếp theo giúp nâng ngực đẹp tự nhiên là cần tây. Trong cần tây có nhiều chất có khả năng nuôi dưỡng, làm tăng kích thước vòng. Bạn hoàn toàn có thể nâng ngực tự nhiên một cách an toàn bằng cần tây. 
Ngoài đậu nành và cần tây còn khá nhiều thực phẩm giúp bạn bổ sung dưỡng chất cần thiết và cải thiện vòng 1. Chẳng hạn như dầu ô liu, ngũ cốc, trứng,… Bạn cần tiêu thụ thực phẩm này một cách đều đặn trong vài tháng để có được kết quả như ý muốn.

Có rất nhiều cách để giúp bạn có một bầu ngực đẹp tự nhiên, vì thế hãy lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp nhất để có vòng một căng tròn, đẹp tự nhiên.

Xem thêm: Học ngay cách làm hồng nhũ hoa ngay tại nhà đơn giản

Hi vọng những bí quyết nâng ngực tự nhiên trên đây sẽ giúp ích cho bạn. Chúc bạn thành công.

Xem Thêm

Tuyệt chiêu 5 cách chăm sóc vòng 1 hiệu quả

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ chính là thế mạnh số 1 của người phụ nữ, nhưng cũng không phải chị em nào cũng biết cách, thậm chí có nhiều chị em vẫn thường xuyên có những thói quen xấu khiến cho vòng 1 bị chảy xệ, không căng tròn,....Hãy cùng Sieuthilamdepeva tìm hiểu một số cách chăm sóc vòng 1 đơn giản sau đây nhé.

Vòng 1 căng tròn, quyến rũ chính là thế mạnh số 1 của người phụ nữ

Chăm sóc vòng 1 tuổi dậy thì bằng chế độ dinh dưỡng hợp lí

Tuổi dậy thì là tuổi đang phát triển, cần nhiều dinh dưỡng để nuôi cơ thể vá bí quyết để có được vòng 1 căng tròn ở tuổi này chính là chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tăng cường ăn những thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá, đậu tương, dầu ô liu,…vì chúng có tác dụng phát triển và tái tạo cơ. Không những thế bạn còn phải ăn nhiều rau quả và trái cây.

Có nhiều người cho rằng uống nhiều đậu nành sẽ tăng kích thước vòng 1, điều đó đúng một phần vì trong đậu nành có chứa một lượng lớn phytoestrogen có thể làm tăng vòng 1. Có điều trong đậu nành cũng có chứa chất isofavones gây ung thư vú. Cho nên bạn phải biết điều chỉnh, cân bằng chế độ ăn uống.

Chăm sóc vòng 1 đúng cách bằng cách chọn trang phục phù hợp

Có rất nhiều bạn gái thường thích mặc đồ bó sát để khoe đường cong của cơ thể nhưng việc mặc vậy trong khoảng thời gian dài sẽ khiến cho ngực bị chèn ép dẫn đến tổn thương, đặc biệt là những cô nàng ngực nhỏ. Tốt nhất là bạn nên mặc đồ rộng rãi, thoải mái hoặc bó sát vừa phải, có thể kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt, vừa có lợi cho vòng 1 của bạn lại vừa tôn dáng.

Quan trọng hơn nữa là phải biết cách chọn áo lót phù hợp với kích cỡ của vòng 1, không nên mặc áo lót quá chặt hoặc quá rộng. Không những chọn size mà còn phải chọn chất liệu cao cấp, thấm hút mồ hôi tốt, không gây tắc bí hay mẩn đỏ ngực.

Chăm sóc vòng 1 săn chắc bằng cách tập thể dục thường xuyên

Có nhiều động tác tập thể dục giúp tăng kích thước vòng 1 và khiến cho núi đôi của bạn săn chắc hơn, bạn có thể tham khảo thử những động tác dưới đây:

– Động tác hít đất: Chống hai bàn tay xuống đất, lưng và đầu thẳng, hai bàn chân bắt chéo nhau, gập khuỷu tay để thân mình hạ thấp xuống, sau đó duỗi thẳng tay để trở về tư thế ban đầu, lặp đi lặp lại 20 lần trong mỗi lần tập.

– Động tác chân tay kết hợp: nằm ngữa, nâng hai chân lên rồi bắt chéo hai chân lại, hai tay duỗi dọc theo thân mình, sau đó đưa ra phía trước và nắm chặt hai tay lại với nhau, cuối cùng thả tay và chân về vị trí ban đầu, làm đi làm lại 20 lần.

– Động tác tay ngực kết hợp: ngồi thẳng lưng, thả lỏng hai vai và hai cánh tay buông xuôi theo người. Đưa hai tay lên ngang sát ngực và nhấn mạnh hai gan bàn tay vào nhau, giữ nguyên tư thế này vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại 20 lần.

Nếu mỗi ngày bạn đều tập những động tác trên thì chắc rằng vòng 1 của bạn sẽ săn chắc và phát triển hơn.

Chăm sóc vòng 1 nhỏ bằng cách mát xa ngực

Khoa học chứng minh rằng mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư vú và làm tăng kích thước vòng 1. Để có kết quả nhanh chóng, tốt nhất bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần, thực hiện theo các bước sau:

– Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa, sau đó chuyển từ bên này sang bên kia, làm như vậy khoảng 10 đến 15 phút- Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực bằng cách dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống, lặp lại nhiều lần.

–  Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ nhưng không nên kéo bầu ngực quá căng.

Lưu ý là tất cả các động tác trên đều phải làm nhẹ nhàng, từ từ, các thao tác vội vàng, cẩu thả sẽ không đem lại kết quả.

Chăm sóc vòng 1 khi mang thai, sau sinh và khi cai sữa

Khi mang thai, thay đổi đầu tiên ở ngực chính là tăng kích cỡ vì vậy để bớt khó chịu, đau nhức, các bạn nên chọn riêng cho mình những chiếc áo dành cho mẹ bầu. Đặc biệt nên chọn những loại áo có chất vải mềm, dây đai thoải mái và rộng rãi, không nên chọn những loại có gọng.

Cách chăm sóc vòng 1 sau sinh hiệu quả nhất chính có một chế độ ăn uống hợp lý, đặc biệt chú ý ăn nhiều chất béo. Có nhiều chi em sau khi sinh vì muốn dữ dáng nên ăn kiêng nhưng họ không biết các chất béo, ngay cả cholesterol, vẫn có vai trò quan trọng trong việc tái tạo cấu trúc cơ thể như các nội tiết tố, vitamin D và đặc biệt là làn da. Vì lý do đó nên thiếu cholesterol sẽ khiến da nói chung và da ngực nói riêng kém đàn hồi và dễ nhăn nheo.

Xem thêm: Bí quyết chăm sóc vòng 1 nở nang, quyến rũ

Khi cai sữa, vòng 1 sữ có dấu hiệu nhỏ lại và chảy xệ vì trong lúc cho con bú các dây trần bị giãn ra thế nên cách chăm sóc vòng 1 sau khi cai sữa là mát xa ngực. Việc mát xa đúng cách chẳng những giúp vòng 1 săn chắc trở lại mà còn cải thiện cả kích cỡ của nó.

Xem Thêm

Các đánh son lòng môi đẹp thu hút mọi ánh nhìn

Cách đánh son lòng môi mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên, đáng yêu và quyến rũ. Kiểu đánh son lòng môi này sẽ cho bạn đôi môi hồng tự nhiên, và để có đôi môi đẹp, bạn cần có những bí quyết đánh son thật chuẩn.

Cách đánh son lòng môi đẹp khiến chàng mê mẩn ánh nhìn

Cách đánh son lòng môi là xu hướng mới nổi cách đây vài năm và vẫn giữ nguyên độ “hot” cho đến tận bây giờ. Đôi môi đánh theo cách này luôn tạo được vẻ cuốn hút, trẻ trung khó cưỡng. Cùng Womantoday học ngay cách đánh son lòng môi chuẩn nhất để luôn xinh đẹp, rạng rỡ nhé.

Cách chọn màu son để đánh kiểu lòng môi

Cách đánh son lòng môi giúp mang lại cảm giác đôi môi ửng hồng tự nhiên từ trong ra ngoài, chúm chím đáng yêu như trái anh đào vậy. Do đó, cách đánh này chỉ phù hợp với một số màu son môi nhất định như đỏ tươi, hồng tươi hoặc màu cam. Các gam màu đất hoặc quá trầm sẽ không phù hợp chút nào đâu nhé.

Hiện nay, các nhà sản xuất đã đưa ra nhiều dòng son chuyên để đánh lòng môi, giúp bạn dễ dàng hơn trong việc thực hiện cách đánh son này. Loại son để đánh lòng môi thường gọi là son tint, có dạng lỏng như nước, khi đánh bạn cần miết nhẹ để son dàn đều từ lòng môi ra bên ngoài. Mặc dù vậy, nếu chỉ sở hữu một thỏi son dạng thông thường thì bạn cũng hoàn toàn có thể đánh kiểu lòng môi được nhé. Điều quan trọng nhất là hãy chọn một màu son thật phù hợp cho mình.

Bạn gái thật xinh đẹp với cách đánh son lòng môi cực hot.

Hãy cùng theo dõi 3 cách đánh son lòng môi thật đẹp dưới đây nhé!

Cách đánh son lòng môi màu hồng tươi

Đôi môi hồng tươi tự nhiên luôn mang lại vẻ trẻ trung, tươi tắn cho bạn gái. Kiểu đánh son lòng môi sẽ giúp bạn có đôi môi căng mọng, hồng hào rất cuốn hút. Cách đánh son kiểu này không tạo cảm giác đôi môi bị ngợp son mà rất tự nhiên. Chỉ cần khéo léo một chút, bạn có thể tạo hiệu ứng đôi môi hồng tươi như không hề đánh son. Cách đánh son này đặc biệt phù hợp với phong cách trang điểm tự nhiên nhé!

Trước hết, bạn dùng kem che khuyết điểm hoặc bb cream bôi một lớp thật mỏng lên môi. Bước này sẽ giúp son lên màu tươi tắn và thật nhất. Đặc biệt với những bạn gái mà môi bị thâm sạm thì càng không nên bỏ qua nhé.

Phủ lớp kem nền mỏng lên môi để son lên màu thật chuẩn

Tán đều kem nền ra toàn bộ môi.

Tiếp theo, bôi lên môi một lớp son dưỡng ẩm để đôi môi luôn mềm mịn và mướt hơn.

Bôi một lớp dưỡng mỏng lên môi để môi mềm mịn.

Sau đó, chọn một thỏi son màu hồng tươi, dùng cọ đánh son từ lòng môi rồi tán đều ra đến viền môi. Nếu đánh bằng son thỏi thường, thì bạn nên dùng cọ để tán son chuẩn hơn nhé. Để đôi môi căng mọng hơn, bạn có thể dùng son có độ bóng nhất định, hoặc tô thêm một lớp mỏng son bóng sau cùng nhé.

Dùng cọ để đánh son.

Sau đó bạn tán đều son để son đậm từ trong ra ngoài nhé!

Với cách đánh son lòng môi màu hồng tươi, bạn sẽ có được vẻ đẹp trong sáng, mong manh đầy nữ tính đấy nhé. Vẻ đẹp tự nhiên thì luôn dễ gây thiện cảm với người đối diện phải không nào. 

Cách tô son lòng môi chưa bao giờ đơn giản đến thế!

Cách tô son lòng môi màu cam đào nhẹ nhàng, đáng yêu

Màu son cam đào được đánh giá là không kén da một chút nào cả. Dù bạn sở hữu làn da trắng ngần, hay thậm chí là ngăm ngăm thì đều phù hợp với màu cam đào. Đặc biệt, sắc son này còn rất trẻ trung và làm bạn gái trở nên đáng yêu, hấp dẫn hơn rất nhiều đấy.

Đôi môi màu hồng cam lúc nào cũng mang lại cho bạn vẻ trẻ trung.

Đầu tiên là bạn cần chọn cho mình một thỏi son màu hồng cam thật đáng yêu nhé. Tiếp đó, bôi một lớp dưỡng mỏng để đôi môi thật mềm mịn nhé.Nếu bạn thích kiểu tô lòng môi truyền thống, thì áp dụng như cách đánh son hồng phía trên nhé.

Để tô son chuẩn nhất, bạn nên dưỡng môi cho môi mềm trước khi thoa son.

Ngoài ra, nếu muốn tạo hiệu ứng môi ombre độc đáo và mới lạ thì bạn cần chuẩn bị thêm một thỏi son khác màu hồng hoặc đỏ nhạt nhé. Bôi một lớp son màu cam đào vào môi rồi tán đều ra đến tận lòng môi. Tiếp đó, dùng son màu hồng hoặc đỏ nhạt nhấn nhá vào lòng môi để tạo hiệu ứng ombre.

Kết hợp son hồng hoặc đỏ để nhấn vào lòng trong đôi môi tạo hiệu ứng ombre.

Vậy đấy, chỉ vài bước đơn giản thôi là bạn đã có ngay đôi môi cam đào chúm chím đáng yêu rồi đấy. Thật dễ dàng phải không nào?

Quả là rất cuốn hút phải không?

Cách đánh son lòng môi màu hồng neon

Sắc hồng neon vô cùng nổi bật nên nó sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng mạnh mẽ với người đối diện đấy. Đánh kiểu lòng môi với màu hồng neon trông đôi môi bạn sẽ như một bông hoa đào bừng nở rực rỡ vậy đó. Tuy vậy, màu neon rất kén da nhé. Nên nếu bạn tự tin có một làn da trắng sáng thì hãy lựa chọn màu hồng neon.

Với đôi môi ửng hồng màu neon, bạn sẽ trông tươi tắn trong bất cứ hoàn cảnh thời tiết nào.

Với cách đánh son lòng môi bằng màu hồng neon, đầu tiên bạn phải dùng kem nền bôi một lớp lên môi để son lên màu được chuẩn. Bạn nhớ tán kỹ kem ở viền môi nhé.

Tiếp theo, dùng son màu hồng pastel tô một lớp bên ngoài viền môi. Son màu hồng neon tô bên trong lòng môi.

Thực hiện thoa son như hình ảnh hướng dẫn, bạn nhé!

Dùng ngón tay của bạn tán đều để hai lớp son hòa quyện vào nhau một cách tự nhiên nhất. Cuối cùng, bạn chỉ cần thêm một chút son bóng hồng nhạt để đôi môi trông căng mọng và mướt hơn là được nhé.

Chỉ cần những bước rất đơn giản, bạn đã sở hữu đôi môi hồng rực vạn người mê rồi.

Bạn thấy đấy cách đánh son lòng môi chẳng khó một chút nào phải không? Nhưng nếu không nắm được một vài mẹo nhỏ thì đôi môi sẽ khó đạt được hiệu ứng như bạn mong muốn đấy. Với 3 kiểu tô son lòng môi này, bạn có thể thay đổi hàng ngày để không bị nhàm chán, và luôn thật xinh đẹp trước mặt chàng nhé.

Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp!

Xem Thêm

"Giải mã" thân hình nóng bỏng của người mẫu thể hình 3,6 triệu fan

Người mẫu thể hình siêu vòng 1, Chantel Zales, ăn chủ yếu thịt gà và rau xanh để giữ dáng. Hôm nay hãy cùng Sieuthilamdepeva học cách chăm sóc hình thể của người đẹp Chantel Zales nhé!

Thân hình bốc lửa của mẫu nữ thể hình hút 3,6 triệu fan

Chantel Zales là người mẫu thể hình nổi tiếng ở Mỹ. Cô nàng sinh năm 1990 này có lượng fan theo dõi khổng lồ trên các trang mạng xã hội và kênh youtube nhờ loạt bài tập hiệu quả và hữu ích trong việc giảm cân, giữ dáng. Tính riêng trên instargram đã có 3,6 triệu người đang theo dõi cô mỗi ngày. 

Sắc vóc cân đối của Zales là hình mẫu lý tưởng của nhiều cô nàng khác. Người mẫu sở hữu một thân hình gợi cảm với 3 vòng chuẩn 98 - 64 - 91 (cm) cùng chiều cao 1m70, cân nặng 54kg.

Nhờ sở hữu thân hình bốc lửa, đặc biệt là vòng một siêu “khủng”, Chantel Zales đã được không ít hãng thời trang tại xứ sở cờ hoa mời làm người mẫu. Ngoài ra, người đẹp 25 tuổi còn là gương mặt thường xuyên của các tạp chí FHM và Maxim.

Chantel Zales bắt đầu nghề người mẫu thể hình từ năm 2012. Sau hơn 3 năm hoạt động tích cực, cô nàng đã lọt top 10 người mẫu thể hình giàu có nhất thế giới. Theo trang tin Nextshark, tính đến cuối năm 2015, Zales sở hữu tài sản 5,36 triệu USD (khoảng 118 tỷ đồng).

Người đẹp thể hình sở hữu số đo 3 vòng hút mắt

Chế độ ăn uống đặc biệt

Để có được thân hình quyến rũ ở mọi góc nhìn, Zales đã áp dụng một chế độ ăn khá đặc biệt, là thường chỉ ăn thịt gà và rau xanh. Đây cũng chính là hai loại thực phẩm ưa thích của Zales, nên cô sẽ không bao giờ nói mình đang ăn kiêng.

Zales cho hay, thịt gà và rau xanh hỗ trợ rất tốt cho việc duy trì dáng vóc. Thịt gà giúp tăng cường protein cho cơ thể, giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. Còn rau xanh bổ sung nhiều chất xơ, giúp thanh lọc cơ thể mà không chứa chất béo.

Cô nàng thường làm món salad rau trộn thịt gà, hoặc thay thế bằng salad rau cá hồi để ăn hàng ngày. Bữa ăn của cô cực kỳ thanh đạm, không chứa dầu mỡ, tinh bột và đường. Ngoài ra, Zales luôn uống nước và trà xanh mọi lúc mọi nơi.

Bữa ăn nhiều rau xanh của Chantel Zales

Chế độ tập luyện giữ gìn sắc vóc

Các loại bài tập ưa thích của Chantel Zales

Mỗi tuần, Zales dành từ 5-6 tiếng để tập cardio. Đồng thời, hầu như ngày nào cô cũng có mặt ở phòng tập gym để tập các bài tập có sự hỗ trợ của máy móc, như chạy bộ, tập tạ dây kéo, nâng tạ, tập cơ ngực với máy kéo cáp...

Ngay cả khi đi chơi cô cũng không quên tập luyện 

Khi ở nhà, Zales cũng không quên tập luyện, cô dành thời gian tập tạ, tập các bài tập với bóng, chạy bộ và đi bơi. Với từng bài tập, cô sẽ lặp lại 3 hiệp, và tăng dần tốc độ để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. 

Các bài tập liên hoàn, kết hợp tay, chân và đùi cũng được cô thực hiện thường xuyên như: bài tập chống tay nghiêng nâng cao chân, bài tập hít đất nâng cao chân,... Nhờ vậy mà Zales sở hữu một cơ thể vô cùng săn chắc, "khúc nào ra khúc ấy".

Thân hình quyến rũ, cân đối của người mẫu thể hình

Xem Thêm

Bí quyết chăm sóc vòng 1 nở nang, quyến rũ

Những bí quyết chăm sóc ngực đúng cách sau sẽ giúp bạn trở thành người phụ nữ gợi cảm với vòng 1 căng tràn sức sống.

Bí quyết chăm sóc ngực đúng cách để sở hữu vòng 1 quyến rũ. Ảnh minh họa

1. Tránh xa khói thuốc

Những nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra, khói thuốc là một nguyên nhân gián tiếp tăng khả năng mắc ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.

Ngoài ra khói thuốc còn là nguyên nhân của sự suy giảm sức đề kháng với hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể cũng như các bệnh khác.

2. Tăng cường chất béo

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển. Đây là cách chăm sóc ngực nhỏ rất đơn giản mà hiệu quả cao. Lưu ý là nên cân bằng lượng chất béo một cách hợp lý, tránh nạp chất béo vào buổi tối.

Cấu tạo của bộ ngực là các mô mỡ, vì vậy tăng cường lượng chất béo là cách nhanh nhất giúp bầu ngực phát triển.

3. Mát xa ngực

Mát xa ngực sẽ giúp giảm nguy cơ mắc chứng ung thư vú. Các chuyên gia khuyên bạn nên mát xa ngực thường xuyên, tối thiểu 2lần/tuần. Các bước thực hiện như sau:

Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng ở nhũ hoa. Sau đó, xoa từ bên này sang bên kia. Làm như vậy trong một khoảng thời gian nhất định, làm từ từ, các thao tác vội vã sẽ không đem lại kết quả. 

Mát xa toàn bộ xung quanh bầu ngực. Dùng tay kéo bầu ngực lên và ép xuống. 

Xoắn bầu ngực theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Nên nhớ không nên kéo bầu ngực quá căng. 

Dùng tay làm lại tất cả các động tác trên một cách chậm rãi và cẩn thận.

Việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

4. Tập luyện thể dục thể thao

Các môn thể thao tác động trực tiếp đến cơ ngực sẽ khiến ngực phát triển nhanh chóng. Không những thế còn giúp bộ ngực trở nên săn chắc, khỏe mạnh. Nên tập 1 trong những môn thể thao nh: bơi lội, đạp xe, nâng tạ…30′ mỗi ngày để có được hiệu quả tốt nhất.

5. Chọn trang phục phù hợp

Các cô gái thường thích mắc đồ bó sát để khoe cơ thể. Thế nhưng việc mặc trang phục bó sát trong khoảng thời gian dài sẽ khiến ngực bị chèn ép dẫn đến bị tổn thương, đồng thời đó là điều không khôn ngoan đối với các cô nàng có bộ ngực quá nhỏ.

Xem thêm : >> Học ngay cách làm hồng nhũ hoa ngay tại nhà đơn giản

Lời khuyên là bạn nên mặc đồ có độ bó sát vừa phải, kết hợp với chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt vừa tôn dáng lại vừa có lợi cho ngực của bạn. Ngoài ra, bạn vẫn có thể đạt được hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư vú, khi áp dụng các bài luyện tập khác phù hợp theo sở thích và thể lực của bạn.

6. Ngủ đúng cách

Chăm sóc ngực nhỏ hiệu quả đừng bỏ qua việc ngủ đúng cách nhé. Bởi ban đêm là thời gian hoàn hảo để ngực phát triển đấy. Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

Nên nằm ngửa để ngực phát triển tự nhiên, bên cạnh đó nằm ngửa có lợi cho hệ hô hấp và tim.

7. Tự kiểm tra "núi" thường xuyên

Việc kiểm tra vòng 1 thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng phát hiện ra những bất thường của vú. Những biểu hiện được xem là bất thường của vú như nổi u, cục, xuất hiện dịch chảy ra ở đầu vú, có mùi lạ và màu lạ. Ngay khi phát hiện ra những bất thường ở "núi đôi", bạn tuyệt đối không nên dễ dàng bỏ qua những bất thường đó mà hãy nhanh chóng tới gặp các bác sĩ chuyên khoa để có những kết luận kịp thời và chính xác.

Xem Thêm

3 cách làm trắng da toàn thân bằng sữa tươi không đường

Không cần phải mất quá nhiều thời gian và tiền bạc để đến các mỹ viện tắm trắng, mà bạn vẫn có thể sở hữu làn da trắng hồng khi sử dụng cách làm trắng da toàn thân bằng sữa tươi không đường, sẽ giúp bạn có một làn da đẹp không tì vết.

Vì sao nên tắm trắng bằng sữa tươi?

Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng có chứa nhiều loại axit lacti, có thể hòa tan các chất “keo” kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó có tác dụng tẩy trắng rất tốt. Bình thường cơ thể được bao phủ bởi một lớp tế bào da đã chết nhưng chưa bị bong ra.

Sử dụng sữa để tắm trắng sẽ giúp loại bỏ lớp tế bào chết, những lớp da sần sùi để thay bằng một làn da mới trẻ trung và giàu sức sống, cũng như giải phóng các lỗ chân lông giúp ngăn ngừa mụn hoặc vết thâm.

Hơn nữa, trong sữa tươi còn có các chất béo, protein, vitamin và khoáng chất,…đặc biệt có lợi cho những người có vấn đề về da như: Da bị cháy nắng, bệnh vẩy nến, chàm hoặc da khô, ngứa. Những chất dinh dưỡng này không chỉ nuôi dưỡng và làm dịu da mà còn giúp da sáng, mịn và rất mát khi chạm vào.

Do đó, bạn hãy áp dụng ngay cách làm trắng da toàn thân bằng sữa tươi không đường, để sớm có làn da sáng mịn và tươi trẻ.

Công thức tắm trắng da bằng sữa tươi không đường:

Bạn hãy thử ngay cách làm trắng da toàn thân tại nhà bằng sữa tươi không đường dưới đây, sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền bạc và thời gian cho việc chăm sóc da.

1. Công thức tắm trắng với sữa tươi, chanh và mật ong

Công thức tắm trắng với sữa tươi, chanh và mật ong rất tốt cho da, giúp làn da bạn duy trì độ ẩm cần thiết, đặc biệt tốt cho làn da đã và đang bị lão hóa.

Nguyên liệu chuẩn bị:

250ml sữa tươi (không đường) 

2 thìa mật ong 

1 thìa nước cốt chanh

Cách thực hiện:

Trộn hỗn hợp chanh và mật ong (đối với da khô chỉ nên pha 1 thìa nước cốt chanh).Cho hỗn hợp vào 250ml sữa tươi. Khuấy đều các nguyên liệu.Thấm hỗn hợp lên bông tắm và thực hiện các thao tác tắm và massage như bình thường.

2. Công thức tắm trắng với bạc hà và sữa tươi

Công thưc tắm trắng với bạc hà và sữa tươi không chỉ làm sạch, sáng da mà còn giúp da săn chắc hơn. Sữa giúp loại bỏ những lớp da sần sùi để thay bằng một làn da mới trẻ trung và giàu sức sống.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 bát nhỏ các lá bạc hà đã được xay ra 

1 hộp sữa tươi không đường 

1 thìa dầu oliu

Cách thực hiện:

Trộn đều lá bạc hà đã được xay nhuyễn với 1 thìa oliu và 1 hộp sữa tươi.Thoa hỗn hợp lên toàn thân, sau khoảng 15 phút thì tắm lại với nước ấm.

3. Công thức tắm trắng bằng sữa tươi và cam

Tắm trắng bằng sữa tươi và cam sẽ có tác dụng kỳ diệu với sắc đẹp của phụ nữ, làm cho làn da mịn, căng, sáng trắng.

Nguyên liệu chuẩn bị:

Sữa tươi 

1 quả cam

Cách thực hiện:

Vắt 1 quả cam lấy nước, trộn với 200ml sữa tươi, thoa đều lên cơ thể để 20 phút rồi tắm sạch với nước lạnh.

Thực hiện 2-3 lần/ tuần vào các buổi tối. Vitamin C trong cam vừa làm mịn da, vừa chống lão hóa. Axit lactic trong sữa sẽ giúp da trắng mịn.

Nếu không có thời gian để chuẩn bị những hỗn hợp tắm trắng tại nhà bằng sữa tươi như ở trên, bạn chỉ cần tắm trắng bằng sữa tươi không đường mà không cần dùng thêm gì. Chỉ cần thực hiện đều đặn và kiên trì, làn da bạn sẽ trắng hồng mịn màng hơn mỗi ngày.

Chuyên Gia Nutrivita

Xem Thêm

4 mẹo trị mụn siêu tiết kiệm nhờ quả cà chua

Hãy giúp da mặt được sạch bóng dáng mụn với 4 công thức trị mụn siêu nhanh, siêu đơn giản, và siêu tốt từ cà chua dưới đây!

Ngoài vitamin và muối khoáng, cà chua còn chứa rất nhiều lycopene, một thành phần tự nhiên chống oxy hóa có thể trị mụn hiệu quả. Đây cũng là thành phần mang đến màu đỏ cho nhiều loại hoa quả và rau củ khác. Hơn thế, cà chua còn có thể giúp bạn làm se khít lỗ chân lông, loại bỏ các chất nhờn dư thừa trên da và bổ sung nhiều vitamin A và C, giúp da có thêm sức sống mới.

Sau đây là 4 tuyệt chiêu trị mụn rất hiệu quả bằng trái cà chua có thể thực hiện ngay tại nhà. Hãy cùng tham khảo và thực hiện ngay nhé!

1. Phương pháp cơ bản

Cắt nhỏ trái cà chua, bỏ hạt rồi nghiền nhỏ phần còn lại, tạo thành hỗn hợp đắp trên da mặt. Đắp hỗn hợp cà chua trên da trong 1 tiếng, sau đó rửa sạch mặt bằng nước nóng, dùng khăn chấm khô da rồi bắt đầu dưỡng ẩm.

2. Mặt nạ cà chua và bơ

Trong bơ có rất thành phần khử trùng và dưỡng ẩm tự nhiên, khi kết hợp với cà chua sẽ tạo thành hỗn hợp mặt nạ tuyệt vời giúp bạn dọn sạch các nốt mụn.

Xem thêm  : Cách trị sạch mụn trứng cá đơn giản nhất sau 1 đêm

Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần nghiền nhỏ cà chua và bơ, sau đó đắp hỗn hợp lên mặt trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước sạch.

3. Phương pháp trị mụn nhanh

Khi bạn không có nhiều thời gian để đắp mặt cũng như kết hợp cà chua với nhiều nguyên liệu khác, bạn chỉ cần cắt trái cà chua làm đôi rồi thoa lên bề mặt da theo đường tròn. Tập trung thoa vào những vùng da có đầu mụn. Sau khi dùng cà chua mát-xa da mặt, rửa sạch mặt và dưỡng ẩm cho da.

4. Cà chua và nước chanh

Ép cà chua lấy nước rồi cho thêm 3 giọt nước chanh, hòa đều. Dùng bông tẩy trang thấm nước cà chua, sau đó chấm lên những vùng da có mụn. Để nguyên mặt trong 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước nóng và tiến hành dưỡng ẩm cho da.

Xem Thêm